Classes collectives

Cours privé

Le cours privé est un cours personnalisé qui tient compte de vos besoins individuels et de votre historique physiologique. La séance se déroule sur le tapis au sol ou/et sur les appareils équipés de ressorts. Ceux ci facilitent le travail musculaire sans compression des articulations en variant les résistances selon l’effet désiré.

Le studio est équipé du Pilates Reformer, du Cadillac, du Combo Chair, du Clara Step Barrel et de divers petits appareils.

 

classes collectives

Reprise des cours: lundi 8 janvier 2018

Les classes collectives se déroulent sur le Reformer avec tour ou sur le demi-Cadillac avec quatre à maximum six participants.

Le Reformer avec tour est un appareil équipé d’un chariot maintenu avec des ressorts  et pourvu de courroies et  de sangles. Il est transformable en demi-table Trapèze (ou Cadillac). Ces machines facilitent le travail musculaire sans compression des articulations en variant les résistances selon l’effet désiré.

Une séance de Pilates se compose d’une série d’exercices déroulés dans diverses postures. Ils sont effectués avec précision, en privilégiant la qualité au nombre de répétitions et en coordonnant le mouvement avec une respiration fluide et profonde.

Au fur et à mesure des séances vous découvrirez  une série d’exercices, qui, pratiqués régulièrement, remodèleront positivement votre corps et vous donneront une sensation de bien-être.

Les cours en langue française et  anglaise ont lieu durant l’année scolaire exclusivement sous forme de forfait.

Nous pratiquons le Pilates en tenue de loisirs et en chaussettes. Merci de vous munir d’une serviette de toilette.

 

DÉbutant

Si vous êtes débutant et vous désirez participer aux cours collectifs,  je vous propose de rejoindre un groupe à la suite de trois cours particuliers.